Các bạn GGROUP ơi, hôm nay GGROUP.VIP sẽ nói về 1 vấn đề mà tin rằng ai trong chúng ta cũng đã từng gặp phải: “Căng thẳng”.
Nhắc về việc căng thẳng (hay còn gọi là stress), chúng ta có xu hướng gắn nó với hàm nghĩa tiêu cực, đặc biệt trong môi trường công sở. Khi bị stress tột độ vì công việc, việc rời khỏi giường mỗi sáng để đi làm trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Tuy nhiên thì căng thẳng (stress) vốn là một phản ứng của con người trước các tác động bên ngoài. Nó được chia làm hai loại chính: Căng thẳng tích cực và căng thẳng tiêu cực.
Căng thẳng tích cực: diễn ra trong thời gian ngắn và có thể tạo thành các tác động tích cực như tạo động lực cố gắng, tạo ra sức mạnh để hoàn thành công việc.
Căng thẳng tiêu cực: xuất phát từ các vấn đề nằm ngoài tầm kiểm soát của chủ thể tạo ra các phản ứng tiêu cực làm suy giảm trực tiếp đến chất lượng cuộc sống, thể chất, tinh thần.
Đi tới đây rồi hẵng bạn mong muốn mình có cơ hội căng thẳng tích cực đúng hông nè ^^. Vậy làm thế nào để loại bỏ nguồn căng thẳng tiêu cực và tận dụng nguồn căng thẳng tích cực, nhằm biến chúng thành động lực làm việc?
Bằng cách thay đổi tư duy, bạn hoàn toàn có thể thay đổi những căng thẳng tiêu cực trong công việc theo hướng tích cực hơn. Sau đây sẽ là một số cách cách biến “cẳng thẳng” thành “động lực” làm việc:
- Xác định những điều bạn có thể kiểm soát: Để đạt được thành công trong công việc, chúng ta nên sử dụng năng lượng của mình một cách hiệu quả. Đồng thời, chúng ta cũng cần chấp nhận rằng không thể kiểm soát mọi thứ. Điều này giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng hơn.
- Tích lũy kinh nghiệm, đối mặt căng thẳng: Khi chúng ta thường xuyên đối mặt với những vấn đề gây căng thẳng, việc tích lũy kinh nghiệm và xây dựng cho mình một chiến thuật có thể giúp chúng ta đối phó với những tình huống đó một cách hiệu quả.
- Từ chối: Kỹ thuật quan trọng không kém là bạn phải biết khi nào nên từ chối nhiệm vụ để tránh nhận nhiều cam kết vượt quá khả năng của mình. Dĩ nhiên là từ chối nhiệm vụ khi vượt quá khả năng thực hiện của bản thân nhé.
- Thách thức bản thân: Khi chúng ta cảm thấy căng thẳng, hãy lạc quan rằng chúng ta đang đối mặt với nhiều thách thức, nhưng cũng có cơ hội để bứt phá bản thân. Hãy thử thả lỏng bản thân và xem căng thẳng là một cơ hội để nâng cấp bản thân bạn nhé.